«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира

Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.


Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.


Упражнение «Всадник»
 
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
Выполнить три раза.

Источник 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

 

Присоединяйся!

Вот это да - всегда все самое интересное!

 

Имя

вот это даа,9,
ltr
item
votetodaaa.ru: «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира
«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира
Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
https://1.bp.blogspot.com/-MCdfZnwNRY4/W91WTKWG2GI/AAAAAAAALFI/NNW2esLT7OcBSs7mbFLACft4w1yh23UPQCLcBGAs/s1600/vsadnik-eto-uprazhnenie.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-MCdfZnwNRY4/W91WTKWG2GI/AAAAAAAALFI/NNW2esLT7OcBSs7mbFLACft4w1yh23UPQCLcBGAs/s72-c/vsadnik-eto-uprazhnenie.jpg
votetodaaa.ru
https://www.votetodaaa.ru/2018/11/vsadnik-eto-uprazhnenie.html
https://www.votetodaaa.ru/
https://www.votetodaaa.ru/
https://www.votetodaaa.ru/2018/11/vsadnik-eto-uprazhnenie.html
true
8363235509736912300
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy