Авокадо - самая здоровая в мире еда


Белки, жирные кислоты, витамины и минералы , все они содержатся в одном плоде — авокадо. Употребление авокадо — это как полная еда из разных видов пищи, и это лишь одно из многих преимуществ авокадо.


Кроме того, что авокадо имеет удивительные преимущества для здоровья, он также очень питательная пища. Авокадо богато белками (4,02 грамма, по сравнению с яблоком, которое содержит 0,47 грамма), клетчатку (13,5 грамма), а также содержит антиоксиданты .

Авокадо содержит много калия и наряду с потреблением натрия через соль защищает артерии от повреждений. Соль, которую мы потребляем в больших количествах, представляет собой риск для сердца и сердечно-сосудистой системы, но при употреблении авокадо мы уменьшаем этот риск .

Фолиевая кислота всего в одном авокадо составляет 23% наших ежедневных потребностей и играет важную роль в защите сердца, а также фолиевая кислота очень важна во время беременности, потому что она предотвращает появление аномалий у ребенка.

Еще один сильный аргумент, который заставит вас поесть авокадо, — это жирные кислоты. Жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, такие же, как и в оливковом масле, и являются самыми здоровыми жирными кислотами, известными науке, которые предотвращают рак молочной железы и сердечные заболевания. Если ваш холестерин является проблемой , авокадо является ответом.

Потребление авокадо также полезно для глаз, потому что авокадо содержит лютеин (один из многих природных пигментов). Это вещество предотвращает катаракту и дегенерацию желтого пятна.

Авокадо для снижения веса

Польза для здоровья авокадо хорошо известна, но мало кто знает, что авокадо действительно может помочь с потерей веса . Хотя авокадо является «жирным» фруктом, он полезен при потере веса.

Мононенасыщенные жиры, которые также присутствуют в авокадо, действуют по пути, который обеспечивает вас сытостью и удовлетворенностью, уменьшает соблазн употребления шоколада и сладостей. Кроме того, авокадо предотвращает заболевания, вызванные дефицитом витаминов или минералов, что часто встречается при несбалансированной диете.

Но очень важно знать, что 125 граммов авокадо содержат на 200 калорий больше, чем другие фрукты и овощи, но меньше, чем картофель-фри, печенье и другие сладости.

В приведенной ниже таблице вы можете увидеть богатство витаминов и минералов, которые содержатся только в одном среднем авокадо.


Консультант культуристов:

культуристы, которые ищут здоровые и идеальные жиры до и после тяжелой тренировки в сочетании со своим белковым коктейлем, должны употреблять авокадо.

Источник 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

 

Присоединяйся!

Вот это да - всегда все самое интересное!

 

Имя

вот это даа,9,
ltr
item
votetodaaa.ru: Авокадо - самая здоровая в мире еда
Авокадо - самая здоровая в мире еда
Белки, жирные кислоты, витамины и минералы , все они содержатся в одном плоде — авокадо. Употребление авокадо — это как полная еда из разных видов пищи, и это лишь одно из многих преимуществ авокадо.
https://1.bp.blogspot.com/-nDLIfVYAkPI/W97KM19pXGI/AAAAAAAALGs/KqGCQ-mKr28t-jzypjt1rAFQNXkf5CagwCLcBGAs/s1600/avokado-samaja-zdorovaja.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-nDLIfVYAkPI/W97KM19pXGI/AAAAAAAALGs/KqGCQ-mKr28t-jzypjt1rAFQNXkf5CagwCLcBGAs/s72-c/avokado-samaja-zdorovaja.jpg
votetodaaa.ru
https://www.votetodaaa.ru/2018/11/avokado-samaja-zdorovaja.html
https://www.votetodaaa.ru/
https://www.votetodaaa.ru/
https://www.votetodaaa.ru/2018/11/avokado-samaja-zdorovaja.html
true
8363235509736912300
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy