Привычки стройных: перечитывайте их каждый день


Будьте самыми красивыми, здоровыми и любимыми


Быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Но быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками. Для Вас сделали подборку из 50 простых привычек, которые помогут обрести красивую фигуру. Просто запомните их и следуйте им всегда!

1. Высыпайся.

2. Следи за состоянием здоровья.

3. Читай хорошие книги. Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела.

4. Полюби супы.

5. Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем.

6. Занимайся спортом.

7. Не завидуй худосочным моделям.

8. Покупай себе красивую одежду.

9. Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.

10. Не злоупотребляй алкоголем.

11. Не ужинай перед сном.

12. Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.

13. Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т. д.).

14. Пей перед сном кефир.

15. Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

16. Люби и уважай свое тело.

17. Пей много воды.

18. Вставай из-за стола с чувством легкого голода.

19. Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

20. Тщательно пережевывай пищу.

21. Не ешь за компьютером и перед телевизором.

22. Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.

23. Не лечи шоколадками стрессы и волнения.

24. Ешь медленно.

25. Откажись от пищевого мусора (фастфуда и т. д.).

26. Пей чай и кофе без сахара.

27. Много ходи пешком.

28. Регулярно занимайся сексом.

29. Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.

30. Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.

31. Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).

32. Ограничь употребление соли.

33. Не пренебрегай массажем.

34. Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

35. Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).

36. Употребляй только качественную и вкусную еду.

37. Не кури.

38. Полноценно отдыхай от работы.

39. Принимай контрастный душ.

40. Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.

41. Не кусочничай во время приготовления еды.

42. Взвешивайся только натощак.

43. Ходи в продуктовый магазин сытой.

44. Чаще смейся.

45. Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

46. Используй натуральные специи.

47. Поддерживай состояние влюбленности и счастья.

48. Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.

49. Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.

50. Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

Попробуй изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь эти простые привычки помогут тебе не только стать стройнее, но и очистить организм и оздоровиться. Сохрани себе эти правила в закладки и расскажи о них своим подругам!

Источник  

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

 

Присоединяйся!

Вот это да - всегда все самое интересное!

 

Имя

вот это даа,9,
ltr
item
votetodaaa.ru: Привычки стройных: перечитывайте их каждый день
Привычки стройных: перечитывайте их каждый день
Будьте самыми красивыми, здоровыми и любимыми
https://4.bp.blogspot.com/-VZ_XI4ghVPU/W3vk9bIlMSI/AAAAAAAAJF0/6swSjb1ALF8JZ_PP8q2fybtfDChAQVmqACLcBGAs/s1600/62o1_1280.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-VZ_XI4ghVPU/W3vk9bIlMSI/AAAAAAAAJF0/6swSjb1ALF8JZ_PP8q2fybtfDChAQVmqACLcBGAs/s72-c/62o1_1280.jpg
votetodaaa.ru
https://www.votetodaaa.ru/2018/08/stroyny-habit.html
https://www.votetodaaa.ru/
https://www.votetodaaa.ru/
https://www.votetodaaa.ru/2018/08/stroyny-habit.html
true
8363235509736912300
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy